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Wechseljahre: Mit gezielten Mikronährstoffen Balance finden

  • Autorenbild: add on nutrition Team
    add on nutrition Team
  • 13. Okt.
  • 2 Min. Lesezeit

Die Wechseljahre markieren eine natürliche Phase des Wandels – hormonell, körperlich und emotional. Während Östrogen- und Progesteronspiegel sinken, verändern sich Stoffwechsel, Energiehaushalt, Schlaf und Stimmung. Viele Frauen erleben in dieser Zeit Symptome wie Hitzewallungen, Müdigkeit oder innere Unruhe. Doch die gute Nachricht: Mit der richtigen Nährstoffversorgung kann der Körper diese Phase besser ausgleichen und neue Stabilität finden.


Was passiert in den Wechseljahren?

Sinkende Hormonspiegel wirken sich auf zahlreiche Stoffwechselprozesse aus, von der Knochenstruktur bis zum Immunsystem. Die Zellen reagieren empfindlicher auf Stress, Entzündungsprozesse nehmen zu, und die Regenerationsfähigkeit kann abnehmen. Ein zentrales Ziel in dieser Lebensphase ist es, das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen und dem Körper die Nährstoffe zu geben, die er jetzt besonders braucht.


Mikronährstoffe, die in den Wechseljahren unterstützen


Vitamin D

Helle, ästhetisch reduzierte Produktaufnahme des Nahrungsergänzungsmittels add on vitamin D3. Im Mittelpunkt steht ein kleines Glasfläschchen mit weißer Pipettenkappe und transparentem Körper, durch den die goldgelbe Flüssigkeit sichtbar ist. Das Etikett zeigt ein warmes Orangeton-Design mit feinen botanischen Illustrationen und dem charakteristischen add on Logo in Weiß. Darunter ist die Produktbezeichnung „vitamin D3“ klar lesbar. Neben der Flasche steht die dazugehörige Verpackungsschachtel im gleichen Farbton, ebenfalls mit filigranem Pflanzenmotiv versehen. Beide Produkte befinden sich auf einem hellen, neutralen Hintergrund, umrahmt von einem feinen weißen Kreis, der den Blick sanft auf das Produkt lenkt. Das Bild wirkt ruhig, hochwertig und natürlich – es vermittelt Wärme, Balance und wissenschaftliche Präzision, typisch für den Markenauftritt von add on nutrition.

Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Muskelfunktion bei und unterstützt die Immunabwehr. Da viele Frauen in dieser Lebensphase unter einem Vitamin-D-Mangel leiden – etwa durch weniger Sonnenexposition oder eine verminderte körpereigene Synthese – ist eine gezielte Ergänzung besonders wichtig.


Helle, minimalistische Produktaufnahme des Nahrungsergänzungsmittels add on omega 3 komplex. Die weiße Dose mit graublauem Etikett steht vor einem sanft beleuchteten, hellen Hintergrund. Auf der Etikettierung ist das add on Logo klar zu erkennen, darunter die Aufschrift „omega 3 komplex“. Das Bild vermittelt Reinheit, Ausgewogenheit und wissenschaftliche Präzision – passend zur Positionierung von add on nutrition als hochwertige, evidenzbasierte Supplement-Marke.

Omega 3 Fettsäuren

EPA und DHA wirken entzündungsmodulierend, fördern die Herz- und Gehirnfunktion und stabilisieren Zellmembranen. Sie tragen dazu bei, die Entzündungsaktivität zu regulieren – entscheidend in einer Phase, in der das Risiko für Gelenk-, Gefäß- oder Stoffwechselprobleme steigt.


Vitamin B Komplex

Helle, minimalistische Produktaufnahme des Nahrungsergänzungsmittels add on vitamin B komplex. Im Zentrum steht eine weiße Kunststoffdose mit einem goldbeigen Etikett, auf dem feine, detailreiche Pflanzenillustrationen zu sehen sind. Zwischen den Blättern ist eine dezente Porträtzeichnung integriert, die dem Design eine natürliche, elegante Note verleiht. Der Produktname add on vitamin B komplex ist in klarer, moderner Typografie auf der Vorderseite zu lesen, darüber das charakteristische add on Logo in einem warmen Beigeton. Die Dose steht vor einem weichen, hellgrauen Hintergrund mit einem feinen weißen Kreis, der den Fokus subtil auf das Produkt lenkt. Das Bild vermittelt Reinheit, Natürlichkeit und wissenschaftliche Präzision – ein ästhetisch ruhiges, hochwertiges Motiv, das Vertrauen und Balance ausstrahlt.

B-Vitamine sind an zentralen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Sie unterstützen die Energieproduktion, fördern Konzentration und helfen dem Körper, Stress besser zu verarbeiten. Besonders Vitamin B6, B12 und Folsäure tragen zur normalen Funktion des Nervensystems bei und unterstützen mentale Stabilität.


Selen

Helle, minimalistische Produktaufnahme des Nahrungsergänzungsmittels add on selen. Im Mittelpunkt steht ein braunes Glasfläschchen mit schwarzem Schraubverschluss. Das Etikett ist in Weiß- und Grautönen gestaltet und zeigt feine botanische Illustrationen von Blättern. Der Markenname add on essentials sowie die Bezeichnung „selen“ und der Hinweis „Schutz und Unterstützung des Immunsystems“ sind in eleganter, klarer Typografie zu lesen. Das Produkt steht vor einem sanft beleuchteten, beigegrauen Hintergrund mit einem feinen weißen Kreis, der den Fokus auf die Flasche lenkt. Das Bild vermittelt Reinheit, Natürlichkeit und wissenschaftliche Präzision – im Einklang mit der Ästhetik von add on nutrition.

Selen kann antioxidativ wirken, schützt Zellen vor oxidativem Stress und unterstützt die Schilddrüsenfunktion. Ein ausgeglichener Selenstatus kann helfen, Erschöpfung, Müdigkeit und Entzündungsneigung zu reduzieren – häufige Begleiter in den Wechseljahren.



Ganzheitliche Balance: Mehr als nur Supplementierung

Mikronährstoffe wirken am besten, wenn sie in einen gesunden Lebensstil eingebettet sind. Ausreichender Schlaf, regelmäßige Bewegung und eine nährstoffreiche Ernährung fördern das hormonelle Gleichgewicht zusätzlich. Krafttraining stärkt die Knochen, während Stressabbau und bewusste Entspannungsphasen das Nervensystem regulieren – ein wichtiger Faktor für Balance und Wohlbefinden.


Fazit: Dein Körper im Wandel, natürlich unterstützt

Die Wechseljahre sind kein Verlust an Energie, sondern eine Phase der Neuausrichtung. Mit gezielter Mikronährstoffunterstützung lässt sich der Körper in dieser Zeit effektiv stärken – für mehr Vitalität, Balance und Lebensqualität. add on vitamin d, add on omega 3 komplex, add on vitamin B komplex und add on essentials selen bilden dabei eine starke Basis, um Hormonbalance, Zellgesundheit und Wohlbefinden auf natürliche Weise zu fördern.


Dein tägliches Upgrade – add on nutrition.



*Quellenverzeichnis

Wechselweise Redaktion. (2023). Wie funktionelle Medizin dich in den Wechseljahren unterstützen kann. Wechselweise. Retrieved October 9, 2025, from https://www.wechselweise.net/artikel/wie-funktionelle-medizin-dich-in-den-wechseljahren-unterstuetzen-kann


Wechselweise Redaktion. (2023). Supplement-Guide: So setzt du Nahrungsergänzungsmittel richtig ein. Wechselweise. Retrieved October 9, 2025, from https://www.wechselweise.net/artikel/supplement-guide-so-setzt-du-nahrungsergaenzungsmittel-richtig-ein

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